Hakutulokset
10 hakutulosta
Järjestys:
Miksi liikuntarutiinien luominen on niin vaikeaa kiireisen arjen keskellä?
Monet meistä elävät kiireistä arkea ja mukaan on haastavaa mahduttaa riittävästi liikuntaa. Ajatuksena oli mennä liikkumaan päivän päätteeksi, mutta opiskelujen tai työpäivän jälkeen olo on väsynyt. Suunnitelma liikkumisesta vaihtuukin kotisohvaan ja lempisarjaan. Miten tässä näin kävi?
Urheilu vai koulu - Pitääkö nuorten valita?
Yhteisölliset liikuntaharrastukset nähdään yleisesti erittäin positiivisessa valossa, sillä seurat tarjoavat liikunnan ohella kasvatusta, ystäviä ja yhteisön johon kuulua. Seuraosallistuminen kokee kuitenkin suuren muutoksen 15-19 vuotiaiden ikäluokassa ja moni nuori lopettaa harrastuksensa - vaatimus sitoutumisesta lajiharjoitteluun nousee, samalla kun muutkin elämän osa-alueet vaativat enemmän sitoutumista. Ei kuulosta kovin helpolta yhtälöltä.
Ympäristö ja fyysinen aktiivisuus ikääntyneillä
Kodin ulkopuolella liikkuminen on ikääntyneen hyvinvoinnille ja elämänlaadulle tärkeää. Kävely on ikääntyneen tärkein liikkumismuoto, ja sillä on runsaasti positiivisia vaikutuksia muun muassa omatoimisuuden ja fyysisen toimintakyvyn ylläpidossa. Ympäristötekijöillä on suuri merkitys kävelyaktiivisuudelle, ja ympäristön piirteet voivat joko tukea aktiivisuutta, tai estää sitä.
Wellbeing microcontent
Do you meet the Global Physical Activity Recommendations?
Adequate and diverse daily physical activity is essential for the healthy growth and development of children and adolescents, and it lays the foundation for lifelong habits of movement. In adulthood, regular physical activity plays a vital role in enhancing and preserving physical and mental health, work ability, and disease prevention. So, check out what does "enough movement" actually look like, Based on the WHO's physical activity recommendations.
Dietary Guidelines
Dietary guidelines, often referred to as food-based dietary guidelines, serve as a foundation for shaping national policies related to nutrition, health, agriculture, and public education on healthy eating. These guidelines offer practical recommendations on food choices, combinations, and eating patterns that support adequate nutrient intake, promote general wellbeing, and help reduce the risk of chronic illnesses.
Myths about sleep
A significant part of our lives is spent sleeping. However, there is a lot of misinformation and misconceptions about sleep. This quiz will introduce you to common preconceptions and allow you to consider which of the statements are true.
Sleep as a contributor to wellbeing
Sleeping is not just time for resting, but for active recovery and reshaping of bodily processes and systems. It is a key component of the pillars of wellbeing, without which our bodies and minds would quickly become overworked and exhausted.
How to improve your sleep?
Your daily habits, choices and environment have a powerful impact on the quality of your sleep. Good sleep hygiene helps us fall asleep faster, sleep more deeply, and wake up feeling more refreshed. The questions is, how to improve it?
Everyday wellbeing from nature
Nature is one of the simplest yet most powerful resources for boosting wellbeing. Even in our screen-filled, fast-paced lives, spending time outdoors can lower stress, improve focus, strengthen physical health, and create opportunities for social connection.